筋トレ効果（番外編）part2
こんばんはゆうです！
前回の
が思いのほか好評でしたので、パート2を書いてみようと思います！
今日は筋トレ後女性と会う機会がありました。
今日もいい感じでした！
筋トレメニューは
・ダンベルカール7kg 10回 3set
・フレンチカール 4kg 10回 3set
・ダンベルプレス 7kg 10回 3set
・アブクランチ 33kg 10回 3set
でした！
腹筋は少しついてきたかな？という感じ。
筋トレ後はやはり気分が高揚して積極的になれるし、適度に積極的な男性のが女性にも好かれますよね(経験談)
私は筋トレと併用して
を摂取しています。
皆さんも今年悔いの残らないようにやり切りましょう！
筋トレ効果？(番外編)
こんばんはゆうです。
今日は先日の体験談を話ししたいと思います。
先日夕方からジムで１時間ほど胸と肩を鍛えてから女性とアポイントがあったため１時間ほどご一緒しました。
鍛え終わった時点でこの日はいつになく高揚感というかエネルギーがみなぎる感じがありました！
その後行きつけのラウンジにて女性とお酒を１杯飲んだのですが、１杯しか飲んでいないにもかかわらず過去最大に盛り上がるし女性が寄ってきたりと最高な１日でした！
ちなみにですが…
・ダンベルプレスを6〜7kg 10回 3セット
・ダンベルサイドレイズを4kg 10回 3セット
・シーテッドロウを16kg 10回 3セット
をやりました！
筋トレをするとテストステロンなるホルモンがでて、男らしくなり本能的の女性に作用したりするようです。
また女性と遊んだあとにほかの女性と遊ぶのも前に女性と遊んでいた気分のまま遊べるので仲良くなりやすい様です。
という筋トレ効果番外編でした！
皆様も理想の自分を目指して筋トレを始めてみてはいかがでしょうか。
メニュー更新！
こんばんはゆうです。
この間ジムに効果のカウンセリングに行ってきました。
まだ１か月程度なので自分にしか分からない効果ですが効果が分かると楽しいですね！
さて本題ですカウンセリングでメニューが増えました。
前回公開した
- アブクランチ 腹筋
- レッグプレス 足太もも
- チェストプレス 胸
- ラッドプルダウン 背中
にプラスして
ダンベルフライ・アームカール・フレンチプレス
が追加になりました。
初回の練習筋トレだけでバッチリ筋肉痛なので今後に期待です。
余談ですがウエイトアッププロテインでもカロリーが低いものがあるそうで、海外産のもののがカロリーも高く安いそうです！
何かおすすめがありましたらコメントお願いします！
11/16 体重44.8kg 体脂肪10.6％ 筋肉量 38.0kg
効果はいかに？
おはようございます筋トレ初心者のゆうです！
今日はジムにメニューの更新と効果のアセスメントに行ってきます！
筋肉が増えてると嬉しいです♪
ではまた後ほど！
