こんばんはゆうです。 先日ジムでダンベルプレスとレッグプレスをきっちりやってきました！ 筋トレ初めて１か月くらいですが ダンベルプレス４キロ→７キロ レッグプレス４２キロ→５２キロ にアップさせました！ 少しでも効果があると嬉しいですよね。 筋トレ…