自己紹介
はじめまして最近健康のために筋トレを始めた「ゆう」と申します。
いわゆる介護男子の２０代です。
健康のためと建前は言っておりますがモテたい、体を大きくして舐められないようにしたいが大きな理由です。
現在は仕事の傍ら地元の小さいジムでマシントレーニングが主です。
- アブクランチ 腹筋
- レッグプレス 足太もも
- チェストプレス 胸
- ラッドプルダウン 背中
を各8-12回 ３セットを３日に一回程度行っています。
を飲んでいます。 ※ここで買っても私には一円も入りませんので安心してください。
では今日はここまでです。
これから筋トレ日記等を書いていこうと思っているのでよろしくお願い致します！
11/14 体重 44.2ｋｇ 体脂肪率10.4％ 筋肉量37.4ｋｇでした。
